MSM 효능과 부작용

MSM 이란 무엇인가?

MSM은 메틸설포닐메테인(Methylsulfonylmethance)의 줄임말로 식이황유라고 불려지고 있습니다. msm은 우리 몸 안에 존재하고 있는 강력한 항염 작용을 하는 화합물입니다. 또한 연골 건강을 유지하기 위해 MSM은 필수적인 성분이며 관절 영양에 필수적입니다.

msm은 계란과 파에 많이 함유되어 있으며, 성인 기준 하루 권장량이 1,500mg 입니다.

MSM 효능

1. 관절 건강 개선 효과

msm은 연골과 관절, 항산화에 도움이 된다고 알려져 최근 다양한 제품으로 시중에 많이 나오고 있습니다. msm은 소나무에서 추출된 성분으로 관절염에 탁월한 효과를 보여주는 것으로 알려져있습니다. 또한 msm은 콜라겐 생성할 때 중요한 미네랄 성분 중 하나로 머리카락, 연골, 콜라겐, 피부 등을 구성하는데 필수적인 성분입니다.

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2. 골다공증 예방

msm은 체내 조골 세포의 활동을 촉진시켜 줍니다. 폐경 후 파골세포 증가로 인한 골다공증 예방을 위하여 msm을 꾸준히 섭취해주면 조골세포 활동을 촉진시켜 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

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3. 면역력 강화

msm은 염증수치를 줄여주고 산화방지제 역할을 하는 글루타치온에 황을 전달하여 글루타치온이 제 역할을 더 효과적으로 수행할 수 있도록 도와줍니다. msm은 글루타치온의 생합성량을 증가시키며 글루타치온이 더 많이 생산되도록 돕습니다.

4. 알레르기 증상 완화

msm은 비염, 가려움, 기침 등 알레르기 증상을 나아지게 하는 효과를 가지고 있습니다. 트러블을 유발하는 프로스타글라딘 및 사이토카인을 억제해 준다고 합니다.

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5. 피부 개선

피부, 발톱, 손톱에는 고농도의 유황성분이 포함되어있습니다. 또한 케라틴이라는 주 성분으로 구성되어있습니다. 근육 뿐 아니라 피부 조직에 중요한 역할을 합니다. MSM은 비타민 C와 콜라겐 생성을 촉진하는 영양소 입니다. 피부 개선 효과와 흉터 개선을 위해 MSM이 많이 사용됩니다.