크릴오일은 남극해와 북극해에서 서식하는 크릴이라는 작은 새우에서 추출한 오일
크릴오일 효능 1.
혈중 콜레스테롤 수치 개선
크릴 오일의 대표적 효능은 혈중 콜레스테롤 수치 개선 입니다. 크릴오일에 함유된 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮춰주고 HDL 콜레스테롤을 높이는 역할을 합니다.
LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 혈관에 쌓여 심혈관 질환을 유발할 수 있으며 HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 혈관을 청소하며 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
크릴오일 효능 2.
관절염 증상 완화
크릴 오일은 관절염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 크릴오일엘 함유된 아스타잔틴은 항염즘 작용을 하며 관절염으로 인한 통증과 붓기를 빼는데 도움이 된다고합니다.
크릴오일 효능 3.
뇌 건강 개선
크릴 오일은 뇌 건강 개선에 도움이 됩니다. 크릴 오일에 함유된 오메가-3 지방산은 뇌세포의 기능을 향상하고, 뇌졸중과 치매의 위험을 감소시킵니다.
크릴오일 효능 4.
심혈관 건강 개선
크릴 오일에 함유된 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈전을 예방하며 심장마비와 뇌졸중의 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
오메가3 효능, 알티지 오메가3
오메가3는 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할 때 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 오메가3 지방산에는 알파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가
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크릴오일 효능 5.
항산화 작용
크릴 오일은 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 크릴오일에 함유된 아스타잔틴은 강력한 항산홪로 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는데 도움이 됩니다.
크릴오일 효능 6.
피부건강 개선
크릴 오일은 아스타잔틴이 포함되어 항산화 작용을 합니다. 아스타잔틴은 활성산소로 인한 세포손상을 방지해주며 피부 수분을 유지해주고 피부탄력을 개선하는 데 도움을 줍니다.
크릴오일 효능 7.
시력 개선
크릴 오일에 포함된 오메가-3는 눈의 신경세포를 보호해줍니다. 이 오메가-3는 황반변성의 위험을 감소시켜줍니다. 또 크릴오일에 포함된 아스타잔틴은 눈의 망막에있는 로돕신을 보호하는데 도움이 됩니다. 로돕신은 어둠속에서 시력을 유지하게 하는 물질입니다.
크릴오일 먹는 방법
크릴오일 하루 200~500mg
크릴오일은 하루 200~500mg 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취시 소화기계 장애가 발생할 수 있어 식사와 함께 섭취시 흡수율이 높아집니다. 또한 열에 약해 따뜻한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
크릴 오일은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있습니다. 가벼운 몇가지 부작용이 나타날수 있으니 확인해보시기 바랍니다.
크릴오일 부작용
크릴오일 부작용 1. 소화장애
크릴오일은 인지질을 함유하여 일부 소화기계 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 캡슐이나 소프트젤 형태로 나오고 있어 잘 씹지 않고 삼킬시 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
크릴오일 부작용
크릴오일 부작용 2. 알레르기
크릴오일은 새우로 만들어지기 때문에 갑각류 알레르기가 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상으로 가려움증, 두드러기, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다.
크릴오일 부작용
크릴오일 부작용 3. 소화장애
크릴오일은 인지질을 함유하여 일부 소화기계 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 캡슐이나 소프트젤 형태로 나오고 있어 잘 씹지 않고 삼킬시 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
